Vinkit

Löydä oma treenitapasi

Uusien lajien löytäminen voi tuntua aikuisiällä melko haastavalta. Joukkuelajeja mainostetaan lähinnä lapsille, ja moni kokee erilaiset kuntosalien ryhmäliikuntatunnit syystä tai toisesta ahdistavina. On myös yleinen – joskin väärä – oletus, ettei aikuisiällä kannata enää aloittaa uutta lajia, sillä tekniikoiden omaksuminen…

Liikunta kuuluu kaikille

Liikunta kuuluu kaikille

Tutkimusten mukaan tyttöjen ja poikien liikkumisessa ei ole määrällisesti paljon eroa. Poikien liikunta on kuitenkin useimmiten kilpailuhakuisempaa ja harjoittelu intensiivisempää. Motivaation puuttumisen vuoksi tytöillä on suurempi riski jättäytyä pois harrastuspiireistä. Tytöillä harrastuksen pariin sysäävä voima on usein kavereiden kanssa yhdessä…

Treenaaminen loukkaantumisen jälkeen

Treenaaminen loukkaantumisen jälkeen

Mitä tehdä, kun olet niin ihastunut johonkin lajiin ja et loukkaantumisen jälkeen malttaisi ollenkaan odottaa paluuta takaisin? Tai olet viimein saanut itsesi sohvalta liikkeelle pitkän ajan jälkeen ja loukkaantuminen pilaa hyvän terveellisen elämän alkusi? Tässä käymme läpi muutamia asioita, jotka…

Treenillä terveempi elämä

Treenillä terveempi elämä

Liikunta todistetusti ehkäisee ja joissain tapauksissa auttaa parantamaan vakavia ja yhä useampien sairastamia kansantauteja kuten sydän- ja verisuonisairauksia, diabetesta, korkeaa verenpainetta ja monia muita ylipainoon ja passiivisuuteen liitettäviä sairauksia. Säännöllinen liikkuminen auttaa painonhallinnassa ja lihaskunnon ylläpidossa. Hyödyt eivät ulotu vain…

Näin helppoa on syödä terveellisesti!

Näin helppoa on syödä terveellisesti!

Oikeanlainen terveyttä ja painonhallintaa edistävä ravinto on yksi kuumimmista puheenaiheista. Erilaisia dieettejä ja painonpudotusvinkkejä mainostetaan joka mediassa ja aiheen ympärillä on kiivaastikin eriäviä mielipiteitä. Lähes kaikki asiantuntijat ovat kuitenkin yhtä mieltä siitä, että kasvisten monipuolinen syönti ja riittävä nesteytys eli…

Juoksu sopii kaikille

Juoksu sopii kaikille

Juokseminen on ihmiselle yksi luonnollisimmista liikuntamuodoista. Se kehittää lihaskuntoa ja hapenottokykyä koko kehossa ja onkin yksi monipuolisimmista ja yleisimmistä kuntoilumuodoista. Juoksu sopii kaikille niin aloittelijoista kilpajuoksijoihin, sillä juostavan matkan ja juoksunopeuden voi päättää kunnon ja tavoitteen mukaan. Juokseminen ja hölkkääminen…